Фитбол

Гимнастический мяч или фитбол – это универсальный и очень эффективный спортивный снаряд, с его помощью можно решить практически любые оздоровительные задачи!

Само слово “Фитбол” происходит от английского fit – “оздоровление” и ball – “мяч”, по сути, это мяч для оздоровления, благодаря которому, на этих фитнес тренировках, отсутствует ударная нагрузка на ноги. Придумала этот тренажер швейцарская врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах и сегодня сфера его применения сильно расширилась: от силовой аэробики до щадящих упражнений для беременных.

Мы проводим занятия силовой аэробикой с использованием фитбола. Такие тренировки направлены на повышение мышечного тонуса и создание красивого рельефного тела. Занятия требуют много энергии, а значит сжигают калории и помогают убрать целлюлит. Поэтому фитбол – отличное средство для похудения.

Тренировка с фитболом позволяет снять чрезмерные нагрузки с суставов, гимнастика на упругом мяче приносит пользу при артритах, варикозе, остеохондрозе. Аэробика на фитболе подходит людям с любой физической подготовкой.

Преподаватель: Полина