Пилатес

Пилатес — система упражнений, разработанная немецкий врачом Йозефом Пилатесом в первой половине двадцатого века. Доктор изобрел собственный подход к укреплению организма не случайно.

В детстве и отрочестве Йозеф Пилатес отличался слабым здоровьем, плохим состоянием организма. Традиционные методы не помогали и тренер придумал собственную систему развития организма.

Всего за пару месяцев доктор укрепил здоровье, нарастил мускулатуру, улучшил эмоциональное состояние организма.

Со временем занятия пилатесом стали популярны во многих государствах мира. Европа, Северная Америка, Азия, Австралия — нет ни одного региона на планете, который был бы не знаком с системой упражнений.

Сегодня изобретение немецкого доктора доступно в России.

3 вида pilates тренировок в «Академии Афина»

  1. ПИЛАТЕС 1 – идеально подойдет после длительного перерыва в спорте или травм и тем, кто озадачен здоровьем спины. Упражнения выполняются чётко, плавно, без рывков + «средне-реберное» дыхание, которое ещё называют внутренним душем.
    (понедельник, среда 10.00/суббота 11.30)
  2. ПИЛАТЕС 2 – более высокая и интенсивная нагрузка чем в «пилатес1», более сложные упражнения.
    (вторник, четверг 19.00)
  3. PILATES SCULPT – высокая нагрузка. Классический пилатес +силовые упражнения на все группы мышц, при сохранении важнейших принципов пилатеса.
    пятница 18.00)

Что из себя представляет Пилатес?

Пилатес — система упражнений, которая основывается на нескольких особенностях:

  • Упражнения для всех частей тела. При этом, движения плавные и доступные любому человеку. Даже тому, который не имеет никакого опыта в спорте. Обучение пилатесу также доступно всем желающим.
  • Соединение тела и разума. Тренировки пилатесом заключаются не только в выполнении определенных физических упражнений, но и в контроле дыхания. Тело полностью расслабляется, разум очищается. В этом случае достигается максимальный эффект.
  • Безопасность. Курсы пилатеса абсолютно безопасны для мужчин и женщин всех возрастов. Упражнения можно практиковать где угодно.

Преимущества

Широкое распространение клубов пилатеса вполне объяснимо. Комплекс упражнений развивает все аспекты физической формы: скорость реакции, силу, выносливость и т. п. При этом, в отличии от большинства силовых упражнений не приводит к быстрой утомляемости неподготовленного человека.

Полезен пилатес для женщин. Упражнения корректируют осанку. По физиологическим особенностям данный недуг особенно неприятен для женщин.

Пилатес повышает настроение. В случае физических упражнений это прямое следствие улучшения состояния организма.

Страдающие от заболеваний внутренних органов могут улучшить состояние организма с помощью пилатеса. Система настолько эффективна, что в некоторых странах пилатес прописывают людям с определенным типом заболеваний.

Если купить абонемент на пилатес, можно ускорить метаболизм в организме. Женщинам это помогает держать фигуру в желаемой форме, мужчинам нарастить мускулатуру.

Наконец, пилатес — средство достижения внутренней гармонии. Давно известно, что в здоровом теле здоровый дух. К сожалению, далеко не все могли достичь такого состояния. Пилатес открывает возможность каждому достичь действительно хороших результатов.

Принципы пилатеса

В клубе пилатеса клиент узнает о нескольких важных принципах данной системы тренировок:

  • Дыхание. Существует особый тип дыхания, овладев которым можно двигаться, передвигаться с любым количеством воздуха в легких. Техника также насыщает некоторые части организма полезными веществами, доступ которых затруднен если дышать другим способом.
  • Концентрация. Единство тела и сознания — один из краеугольных камней пилатеса. Посетитель клуба познакомится со способами соединить мыслительные и физические процессы, достигая при этом максимального эффекта в своей работе.
  • Центр. Это прямые и поперечные мышцы живота. Это место выполняет крайне важную работу в организме — поддерживает позвоночник и другие жизненно важные органы в организме. Выполняя физические упражнения и развивая данные мышцы можно достичь высоких результатов.
  • Точность и контроль. В отличии от силовых упражнений, в пилатесе важное место занимает точность выполняемых движений и контроль собственного тела. Посетители тренировочного центра научатся тонкому управлению собственного тела. Этот навык полезен сам по себе и обязательно пригодится в будущем.
  • Плавность. Посетитель познакомится со многими упражнениями пилатеса. Система делает упор на плавность — состояние, при котором одно отдельно взятое упражнение постепенно переходит в другое. Поскольку движения также должны быть точны, это родит пилатес с танцами и другими акробатическими системами.
  • Изоляция и расслабление. Одна из особенностей пилатеса состоит в умении расслабляться. Посетитель центра научится тонко контролировать свое тело и снимать напряжение в тех зонах, которые в данный момент должны быть расслаблены.
  • Регулярность. Мы рекомендуем регулярно посещать занятия пилатесом. Только в этом случае будет достигнут высокий результат, который не пропадет в скором времени.

Дополнительную информацию о принципах пилатеса посетитель узнает у тренеров нашего центра.

Что мы предлагаем?

Академия «Афина» предлагает занятия пилатесом в Санкт-Петербурге всем желающим.

Среди преимуществ велнес клуба выделяются не только профессиональные тренеры, но и привлекательный вид самого заведения.

Расположен наш центр пилатеса в Московском районе Санкт-Петербурга в уютном здании, из панорамных окон которого открывается потрясающий вид на весь город. Таким образом выполняется одно из главных условий действительно качественного пилатеса — хорошая, вдохновляющая и расслабляющая обстановка.

Каждый посетитель нашего велнес клуба получает внимание со стороны опытных тренеров по пилатесу. Сомневающимся открыта возможность посетить пробное занятие, на котором они узнают основы пилатеса, смогут выполнить несколько упражнений, познакомятся с тренером и совершат много других удивительных открытий.

Ожидаемый результат

Первые эффекты посетитель заметит уже через месяц регулярных тренировок. Повышается общее самочувствие организма, нормализуется обмен веществ. У мужчин появляется мускулатура, если таковой не было. Женщины избавляются от лишнего веса, если он был.

Спустя три месяца эффекты закрепляются. Проходят боли в спине, снижаются неприятные болевые ощущения в других частях организма. Также практикующие люди отмечают повышение настроения после трех месяцев занятий пилатесом.

Важно отметить, что выше озвучены примерные сроки. Невозможно точно прогнозировать изменения в организме. Они зависят от индивидуальных особенностей человека, регулярности и точности выполнения упражнений, а также ряда дополнительных факторов.

Цены

Цены на пилатес в нашем клубе демократичны и доступны каждому желающему.

Сомневающиеся могут посетить пробное занятие за символическую плату, убедиться в привлекательности занятий и приобрести абонемент. В нашем клубе гибкая ценовая политика. Посетитель может приобрести абонемент на посещение нашего центра пилатеса на срок от четырех до двенадцати занятий.

Также присутствует возможность приобрести абонемент на безлимитное посещение. Рекомендуется выбирать этот вариант в том случае, если человек располагает большим количеством свободного времени и действительно заинтересован в том, чтобы максимально улучшить состояние своего организма.

Занятий в месяц Стандарт Стандарт + йога Безлимитный
4 занятия 1 600 р. 2 200 р.
8 занятий 2 700 р. 3 600 р.
12 занятий 3 800 р. 4 400 р.
1 месяц 4 600 р.
3 месяца 11 000 р.

Пробное занятие 200 рублей.

Занятия в нашем центре проходят сов семи удобствами. Посетителю предлагаются дополнительные услуги, которые повышают удовольствие от занятий пилатесом.

Тренер

Занятия пилатесом ведет тренер Надежда, отличающаяся высоким опытом и профессионализмом.

Надежда не только поможет посетителю открыть для себя пилатес, объединить тело и сознание, но и научит действительно правильно выполнять многие сложные упражнения.

Тренер гарантированно уделяет достаточно внимание всем занимающимся вне зависимости от того, сколько занятий они оплатили. Мы считаем, что здоровый образ жизни и удовольствие от пилатеса должно быть доступно каждому.

Дополнительная информация

Если вы решили посетить наш центр здорового образа жизни, рекомендуется предварительно позвонить и записаться на занятие.

Телефон для записи +7 (931) 245-26-56. Также мы реализовали возможность оставить собственные контакты для связи. Заполните простую форму и консультанты нашего центра вам обязательно перезвонят в ближайшее время.

Клиент может как воспользоваться услугой пробного занятия, так и отказаться, приобретая сразу абонемент на нужное количество тренировок. Что предпочесть решать исключительно нашему клиенту.

Ждем вас в велнес клубе Академия «Афина». Приходите сами и приводите ваших друзей и знакомых.

Запишитесь на ближайшую тренировку по телефону +7 (931) 245-26-56

или оставьте Ваши контакты: